野菜を長持ちさせよう

 

 

 

 

 

 

 

 

2012.11.30

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風邪の対処法

 

風邪の対処法

風邪には｢ウィルス性の風邪｣と｢細菌性の風邪｣の2種類があり

多くの風邪はウィルス性です。
なぜ病院で抗生物質を処方されるかというと

肺炎の原因細菌を押さえるのに効果があるからです。
単なる風邪に抗生物質を使用すると

いざという時に抗生物質の効かない｢耐性菌｣を増やす事に

なってしまいます。

自分の免疫力をあげて、風邪を寄せつけないからだをつくりましょう。

身近な食材を使って風邪対策

 

 

栄養がかたよりがちな現代人の生活。

薬やサプリメントばかりに頼っていませんか？
普段、何気なく使っている食材は

実はとっても体にいいんです。

2012.11.27

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トイレのつまり

 

 

 

あれ？つまったかな？でも、水がひけたからよかった～

 

 

 

ちょっと、待ってください！
便器に水を流すと、いったん便器に中の水位が上がって、

その後だんだん流れて水位が下がるのは、

明らかに詰まりかけてる証拠。

このままにしておくと完全に詰まって大変な事になります。

 

 

そんな時はトイレ用吸引カップを使いましょう。
吸引カップにも使い方にコツがあるんです。

  

 

 

 

まず、水があるか確認をする。
押す時はカップ内の空気を全て押し出すイメージで

ゆっくり押し付ける。

カップを引き上げる時勢いよく力を入れるのがコツ。

カップをあげると、水が吸い寄せられ、

その勢いで詰まっているものが動いて，詰まりが解消されます。
何度か押して、引いてを繰り返しているうちに水がスーと引けたら

詰まりが解消されたサイン。
詰まりの原因となったものが逆流してきたら

取り出して処分しましょう。
③詰まりが直ってもタンクは流さず、

バケツなどで少しずつ水を流しましょう。

 

 

 

大きめのビニール袋の真ん中に穴を開け、

吸引カップの柄を通してから、便器にかぶして使います。

 

 

2012.11.21

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ツボ押し

ツ ボ 押 し

 

東洋医学には未病の段階で体のケアをし、病気を未然に防ぐと

いう考えがあり、その最高の処方箋が「ツボ押し」なのです。

「自然治癒力」を活かすことのできる、一番のセルスケア

でもあります。

 

正しいツボの見つけ方

1:目印になるツボをさがそう

たとえば、手の甲にある万能ツボ｢合谷｣を探す時の

目印は親指と人差し指の骨。

 

親指と人差し指の骨が接している付け根を探る。

人差し指側の骨のキワ、ややくぼんだ部分が｢合谷｣。

骨の内側に指を入れて、押し上げるように押す。

ツーンとくる角度をみ骨をたどるとツボの位置へつけよう。

ツボの目印に骨

骨をたどるとツボの位置へ

正しいツボの位置が見つかり正しい角度で

押された時

ツボは最大の効果を発揮します

 

東洋医学では体内のすみずみに

｢気｣がめぐっている事で健康が維持され、

その反対に｢気｣がめぐっていないと

病気になると言われています。

西洋医学の目でみると

｢気｣は｢神経系や消化器系｣として

置き換える事ができます。

ツボ押しは単なる疲れとりではなく、

非常に科学的な治療法といえます。

2012.11.14

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窓ガラスの掃除

窓ガラスの掃除

 

窓拭きをするのは曇りの日がおすすめです。曇りの日はまぶしい

日差しがない分、汚れが見えやすく、また湿気があるため、

汚れが落ちやすいのです。

“スクイージー”というワイパーのようなゴムベラを使うと便利です

 

ガラス洗剤をガラス全面に大きく X  印にスプレーします。
タオルの水を絞り、周囲から中央にかけて四角に

洗剤をのばすように拭きます。

 

スクイージーを動かす順序は、上から順に左から右へ動かし、

右側は少し残しておき最後に上から下へと動かすときれいに

仕上がります。また、スクイージーを動かすと水がたれてくるので、

片手にタオルを持って受けるように。
スクイージーは一回動かすごとにタオルで拭くようにしましょう。

 

網戸を掃除する時、両手に雑巾か、スポンジを持って

同時に拭くと汚れが能率よく落とせます。
また、網戸の反対側にテープで古新聞紙を止めて、

反対側から掃除機で吸い取るとほこりがとれます。
強くかけると、網がたるむことがあるので、
気をつけながらやりましょう。
雨の強い日にベランダに立てかけておくと、

シャワー代わりになります。水をかけて自然乾燥。

 

2012.11.14

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表情筋を鍛えよう！

 

口の周囲の筋肉は他の表情筋とも連動しているので、

口もとを動かすだけで顔全体の表情筋がリセットされ、

顔のハリが戻り、表情も豊かになって印象も全然違ってくるはずです。

 

今すぐできる

口輪筋筋力アップ

 

歯周病予防にもなるので歯や歯茎の裏側をしっかりなめましょう。

舌を3回転させ、内側からほうれい線や口のまわりを押します。

筋肉の老化に速度は一年に1パーセント、確実に進みます。

最初は目に見えないしわをその日のうちにのばしておく。

頬をふくらませて、8秒間キープ。

 

「フルスマイル30秒キープ」
血行とリンパの流れがよくなります。口角を左右均等に

思い切り引き上げる。あとは顔の筋肉の力を抜いてリラックス。

今日から始めてみませんか。

 

 

2012.11.11

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地震のための常備食品

地震のための常備食品

 

突然の地震のために常温保のできる食品をストック。缶詰、

乾物、イモ、玉ネギ、などの根菜類、そして数日はもつ卵など

日頃から、切らさずに置いておく習慣をつける事が大切です。

  

乾麺・米・個包装のもち・粉類など

 

缶切りのいらないタイプの缶詰、子供の脳を守る食品など

 

 

ストック食品は時々使って心がけて回転させます。調味料も

新しいものを開けたら、次の新しいものを必ず準備しておきます。

災害に備えて特別にカンパンを確保するより、「備えあれば

憂いなし」の基本を、日頃の暮らし方にしておきましょう。

 

 

 

災害時に初めて使うよりも缶詰、乾物の使い方も日常の料理で

慣れておくべきです。もし、災害があっても乾物類を循環させて

野菜がわりにする事もできます。

 

2012.11.10

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家計簿の必要性

家計簿の必要性

家計簿をつける事で「家庭の全体像を知ること」ができます。

毎月お金の流れを比較する事で住宅費、保険料などの比率が見え

てきます。

貯金は収入の2割と決めておけば、節約はどこをするべきか見直し

した分の節約が維持され続ける効果が高いものとなります。

 夫婦２人暮らし 《例》

 

 夫婦２人子供２人

 

家庭におけるもっとも効果的な節約は「固定費」の見直しです。

ランチの節約は効果よりもストレスばかりです。

一度仕組みをつくっておきましょう。

節約をするなら、効果の高い節約を心がけましょう。

固定費：家賃や光熱費・通信基本料など毎月の固定で

かかってしまうお金。

たとえば、通信費（携帯代、インタネット）

家賃・住宅ローンなど。

順番として

1:固定費の節約
２:ムダ遣いの節約
３:変動費の節約
４:時間の節約

見直しでゆとりができるかもしれません。家計簿

つけてみてはいかがでしょうか。

2012.11.09

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