ライフホーム「みみトク通信」

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怒りそうになったら・・・

怒りそうになったら深呼吸

イライラしたり、ちょっとした事で

「ムッ!」となってしまう時ってありませんか。
毎日の生活のなかで、

ストレスを感じるのは誰でも当たり前の事です。

でも、そのストレス
を、どの方法で紛らわせるか・・・。

それとも、押さえるか。

 



「怒り」は限度を超えると大変なことになります。
人間関係を破壊させたりします。

 

 
怒りは上手にコントロールしていきましょう。

 

怒りを抑える呼吸法

 

 

 

 

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その後は

 

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怒りのコントロールは、脳の中でも「前頭葉」と呼ばれる場所です。

 

怒りっぽい人は、前頭葉の働きが鈍いことがわかってます。


前頭葉を上手に活用できると、

感情豊かに楽しい毎日になります。


短気は損気。

 

呼吸を整えて、

毎日、笑顔でいきましょう。

春です。

 

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