ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

AGEをやっつけろ!(食べ物編)

最近、特にいろんな健康法があって

何を実践していいのか悩んでしまいます。

すごく気を病む性格の人が異常もないのに

脳ドックまでして心配事を増やしてみたり、

健康のためにした事が逆に不健康にでは悲しいですよね。

病院でもらう薬で内臓に負担かけたりとかありませんか。

 

AGEを増やさないよう意識して生活することに

副作用はありません。

からだを老化させる2大反応が「酸化」と「糖化」です。

この2つが相まって進行すれば

私達は老化の坂を転がり落ちていきます。

 

こんな工夫をするだけで未来の自分がだいぶ違います。

 

菓子パンやケーキはときどき楽しむことにして

  毎日は食べない

油で揚げた高カロリーの食品を控える

インスタント食品や加工食品を減らす

清涼飲料水はやめて、お茶や、ミネラルウォーターにする

もし、いままでの食習慣が

酸化や糖化を起こしやすいものだったら

ほんの少しずつ変えられるところから

ひとつひとつ変えていきましょう。

やはり、日本人の基本は「和食」です。

 

この大雪、歩いて通いました。

この道も雪かきしてくださる

人がいるから歩けるんだなと感謝。

皆様雪かきお疲れ様です。

オリンピックの寝不足と雪かきの筋肉痛が

2014年2月の思い出になりそうです。

 

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