ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

食べ過ぎた次の日は・・・。

もう11月も残りわずかとなりました。

あっという間に12月。

クリスマス会や忘年会など

楽しいイベント事が多くなりますね。

 

飲み会の帰りに

ラーメン食べるとか

女子会の帰りには

お決まりのファミレスでパフェ。

 

食べたり飲んだり

胃腸は休む間もなく

働いています。

 

太るだけでなく

内臓への負担もかかります。

そして食べてすぐ寝てしまうと

胃は消化するために

動いてしまうので

本当の意味で熟睡が出来ません。

 

その結果

翌日の午前中

ひどい時は一日中ぼんやりしてしまいます。

毎日がこんな生活をしてたら

病気にもかかりやすくなります。

 

真夜中の食べ過ぎが続く場合は

朝の食事を抜いて

思いきって内臓を休ませたほうが

いい場合もあります。

夜、どか食いした翌朝は

お茶やお水だけのほうが

よいようです。

 

お腹がすいたら

食事を摂る。

そしてお腹が鳴るまで

食事を摂らない。

 

食欲もないのに

胃袋に食べ物を入れるのは

あまり健康的ではないようです。

 

人によっては

きちんと3食食べたほうが

調子がよい!

という方もいますが

こんな方法もあります。

 

 

暴飲暴食には気をつけて

ほどほどが一番ですね。


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