ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

雨の日。ときどき頭痛。

雨の日はなぜか頭がズキズキ。

偏頭痛持ちの人にはつらい季節の変わり目。

梅雨や台風。

 

20代から40代の女性にその症状は多いそうです。

それを低気圧頭痛と呼ぶそうです。

男性よりも

女性に多いのは

血管の太さや血流量、ホルモン、筋肉量の違いもあるようです。

 

低気圧は大気中の酸素濃度が薄くなるために

からだの血管は拡張します。

その時に個人差もありますが頭痛のおきることもあります。

歳を重ねると血管がかたくなるため

収縮や拡張よりも

耳鳴り、めまいなどの症状に変わることもあるようです。

 

 

 

がんばらなきゃ!と

薬を飲み続けているかたも多いはず。

なかなか人に

わかってもらえない痛みはつらいものです。

 

image

 

対処法

 

1:ツボ押し

 

首の後ろにある「天柱」と「風地」というツボが

偏頭痛には効きます。

押してみて圧痛を感じるところが

ツボです。

 

2:マグネシウムとカルシウムを積極的に摂る

 

マグネシウムは血管の拡張と収縮を安定させる

効果があります。

カルシウムと一緒に摂るのが

一番効果的。

 

マグネシウムは大豆製品、魚介類、海藻,木の実

カルシウム乳製品、骨ごと食べる魚、葉物

に多く含まれます。

 

3:静かな部屋でゆっくり過ごす

 

光や音が痛みを誘います。

頭痛が起きた時は

光や音をさえぎった部屋で静かに過ごしましょう。

スマホの光も刺激になるかもしれません。

ゆっくり休みましょう。

 

 

4:コーヒーを飲む

 

カフェインは血管の収縮に効果があります。

ただ、飲みすぎは逆効果かも。

 

過剰摂取は偏頭痛を引き起こします。

過ぎたるは及ばざるが如し

です。

 

まだまだ対処法はいろいろあると思います。

 

天気予報は今日も雨です。

自分にあった

頭痛の対処法を見つけて

雨の日も快適にすごしたいですね。


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