ライフホーム「みみトク通信」

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記憶力の極意

受験シーズン真っ盛りです。

 

詰め込み式に本を丸暗記は

学生の脳ならともかく

大人にはなかなか覚えられません。

 

記憶力は

人間だけの特異な能力ではなく

野生生物学者の研究によると

ゾウは非常に優れた記憶力の持ち主らしい。

「からだが大きく脳も大きいから?」と

考えた方はどうやら違うようです(^-^)

 

偉人達の脳の重さをはかったところでも

アインシュタインや夏目漱石も

平均値より軽い脳の重さ。

天才は脳の重さやしわの多さではないそうです。

 

大人になると

記憶したつもりでも

大切なことをすっかり忘れてて

思いだすのに時間がかかり

歯がゆい気持ちになったことありませんか。

 

記憶の極意を知れば

日常に少し役立つかもしれません。

 

 

1:ちょっとした「意味づけ」と「繰り返し」

日常のなかでは様々な記憶が短期記憶として

はいっては消えます。

長期記憶に変えるためには

意味をつけてイメージすると

しっかり記憶されます。

たとえば

誕生日に○○のケーキを買って家族で食べた。

みたいにです。

そうすると○○のケーキはどこだったか思い出せるはずです。

 

2:好奇心を持って何事にものぞむ

好奇心のある人は記憶力もいいもの。

人は好きなことはどんどん頭に入ります。

 

 

3:語呂合わせ

数字の羅列は忘れやすいのでインパクトのある語呂をつける。

39はありがとう(さんきゅー)4649はよろしく。

こんな番号ならすぐ覚えちゃいます。

 

4:運動不足を解消

運動神経に運動の命令を伝えるのは

記憶力が深く関係しています。

運動神経は記憶力に比例する法則です。

 

5:5つくらいに分類して考える習慣をつくる

人が記憶できる量は「7つの情報」が限界。

おおまかな骨組みを頭のなかで5つして

連想ゲームのように

分類して覚える

 

6:DHA(ドコサヘキサエン酸)を積極的に摂ろう

いわし、さば、さんま。

魚をよく食べると本当のようです。

脳の神経細胞と神経細胞をシナプスがつないで

記憶や動作になります。

そのシナプスに多くDHAが含まれています。

 

 

どうでしょうか。

 

当たり前のようにやっている方も多いはず。

 

 

まだまだ方法は山程あると思いますが

ほんの少しくせをつかんで

眠っていた記憶力をアップさせたいものです。


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