ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

今年こそはダイエット?

夏になると薄着になるためか

「今年こそはダイエットしなきゃ~」と

女性はなぜか思ったりします。

 

本当はあまりダイエットを意識すると

ストレスがかかるため

逆に食べすぎてしまうこともあるようです。

3か月に10キロやせるとか

そういう広告は山程見ますが

からだをこわしては

ダイエットの意味はありません。

 

 

健康になるための

ダイエットです。

 

無理な計画は立てずに

1ヶ月で1キロを目標と低くして

 

お腹いっぱいになるまで食べない。

腹8分目にするのはどうでしょう。

お腹は鳴ったら

程良く食べる。

自然とゆっくり慣れて

食べすぎもなくなります。

 

塩分も糖分も

食べすぎてた分だけ控えることができます。

成人病予防にもなります。

 

そして

空腹状態には

若返り遺伝子と呼ばれている

「サーチュイン遺伝子」が発現して

全身の細胞内の傷ついた遺伝子を

修復してくれると

若返りで話題の南雲先生も言ってます。

 

お腹がすいたら

からだに必要な量と栄養を摂る。

食べ過ぎない】ということです。

あまり無理をせず

今年の夏に間に合わなくても

来年の夏にはリバウンドなしの

ダイエット完了です。

でも

やっぱり,「お腹いっぱい食べた~い」

という方には

一番辛いダイエットかしらん(笑)


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