ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

暮らしのメモ

暮らしのメモ

 

バナナ


一本で体がシャッキリ!します。

朝食抜きはエネルギー不足を招いてしまいます。

すぐにエネルギーに変わる糖質をダイレクトに摂取しましょう。

ボ~としている朝の頭をすっきりさせます。

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デザートに

皮をむいて割り箸をバナナに突き刺して冷凍室へ。

バナナアイスの出来上がり!ひんやり美味しいです。

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グレープフルーツ

 

からだにたまった疲労物質。

これをなくして元気にしてくれるのがクエン酸です。

柑橘類に含まれる酸味成分。

グレープフルーツは特に豊富でおすすめ!

 

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特に疲れている時は糖分も必要ですね。
栄養たっぷりのハチミツをかけてみては。

 

 

お寿司

血の良いEPAはまぐろ、真鯛、など

寿司ネタにも十分含まれています。

貝類にはタウリン。

コレステロールを下げ、疲れにも効きます。

酢めしも効用たっぷり。

回転寿司はネタを選べば、血液サラサラ効果バツグン。


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手作りチーズに挑戦!

 

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サラダやカナッペに人気のカッテージチーズ。
これが意外にも簡単にご家庭で作れます。
用意するものは・・・牛乳と酢だけです。

 

♪ 作り方 ♪

牛乳500ccに対し大さじ1杯の割合で酢を入れて良くかき混ぜます。
次第に液体と固体に分離していくのでそれをふきんでこして

ふきんごと冷水でもみ出し洗い。

真っ白なカッテージチーズの出来上がり!

 


チーズでカルシウムを摂ると

吸収率がよいのでぜひお試しください。


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