ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

眠くならないドライブ

シルバーウィークも終りました。

遠出をされた方もいらっしゃることでしょう。

楽しいテーマパークや

観光の後、疲れた体で運転。

 

家路に向かう道は長いものです。

 

耐えられない睡魔に襲われた経験ありませんか。

 

ドライブ中になぜ眠くなるのでしょう。

 

1:快適な空間

エアコンの効いた快適な空間。

そんな状態が長く続くと眠くなることもあります。

2:単調感

カーブのない単調な高速道路を長時間運転の時。

3:睡眠不足

睡眠時間が足りない状態が続いた時。

 

やはり

長時間の運転の時は睡眠をしっかりとり

脳やからだを休息させることが一番です。

 

対処法

 

 

1:ガムをかむ

 

ガムをかむことであごの運動が脳を刺激し

眠気防止になります。

覚醒効果のある眠気防止ガムなどもよいでしょう。

 

2:会話・歌を歌う

同乗者と話しをする。もしひとりなら

大声で歌ってみるのもよいですね。

3:アロマテラピー

ペパーミント・ローズマリー・ジャスミンなどの香り

が集中力が増す効果があります。

4:コーヒー・お茶・顔を洗う

カフェインのはいった飲み物で気分転換。

トイレ休憩のときに男性ならバシャバシャと顔を洗うのも

効果的。

5:窓を開ける

閉め切った車のなかは二酸化炭素濃度が高まります。

車内に一定以上の二酸化炭素がたまると

頭がぼーっとしてしまうので

窓を開けて一回換気をしましょう。

6:安全な場所で仮眠する

仮眠は15分でも十分眠気がとれます。

一番は仮眠をとることです。

 

 

楽しい家族旅行も

事故が起きてしまえば取り返しのつかない事に

なります。

 

時間と気持ちに余裕を持って出かけましょう。

 

居眠りのない安全運転で

この秋を満喫しましょう。


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