ライフホーム「みみトク通信」

ライフホームならではの住まいや暮らしの便利情報、季節の話題などをお届けします。

即、熱中症対策

 

猛暑が続いています。

今日も

東日本から東北にかけて猛烈な暑さです。

群馬県舘林市では

39.3度と今年最高を記録。

 

熱中症にならないように

水分、塩分補給です!

 

1:ミネラルいり麦茶

 

ミネラルは人間のからだのなかでは

つくることはできないようです。

日本の夏はやっぱり

麦茶ですよね。

 

2:味噌汁

体内から失われた塩分補給に

「冷たいお味噌汁」はいかがでしょう。

冷たく冷やして

ごはんにかけて食べてみるとか。

 

3:スポーツドリンク

ナトリウム濃度が

標準の血液濃度に近い飲料水が

スポーツドリンクです。

熱中症対策には最適です。

 

4:甘酒

甘酒は夏の季語。

江戸時代から甘酒は熱中症対策。

 

5:梅干し

食塩、クエン酸、ナトリウム

塩化カリウムを全部含んでます。

梅干しを水にとかして飲みましょう。

 

6:牛乳

コップ一杯の牛乳を飲むことで

普段の血液量も増加します。

暑さに強いからだづくりが大切です。

熱さまシートをこんな暑い日は

おでこや首に貼ってみては。

首に貼り、スカーフを巻いていれば

気づかれません(^-^)

 

打ち水

道路に水をまくだけで

日中だと、路面温度が10度ほど低下します。

道路の照りかえりのある家の場合

夕方行うと

路面温度の低下が持続します。

お風呂の残り湯など利用し

路面全体が濡れるようにして

まきましょう。

 

予報では

16日は台風が西日本に接近。

 

猛暑のあとは

大雨も予想されてます。

気圧の変化に負けないように

しっかり睡眠、栄養をとり

ばてない身体でいたいものです。


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